Danshouding
De Salsa kent 2 danshoudingen. Bij de traditionele houding staat het danspaar dicht tegen elkaar aan en bij de lossere danshouding hebben ze alleen elkaars handen vast…. Lees Meer
Merengue
De Merengue is ontstaan uit de percussie en zang van Afrikaanse slaven vermengt met Spaanse invloeden. Tegenwoordig is ook duidelijk te merken dat deze dans vermengt is met Latijns-Amerikaanse stijlen. Eerst werd deze dans door de hogere standen vooral gezien als volk dans maar door het gebruik als propaganda middel door de Dominicaanse dictator werd de Merengue populair. Het is nu de officiële dans van de Dominicaanse Republiek…. Lees Meer
Salsa
Salsa is in de jaren zeventig ontstaan in Puerto Rico en Cuba. Van daaruit verspreidde het zich naar New York en LA en naar de andere landen in Latijns-Amerika waar het mengde met andere dansstijlen. Tegenwoordig wordt het over heel de wereld beoefend. Merengue wordt ook vaak gezien als een onderdeel van Salsa…. Lees Meer
Vaak last van spierpijn na het dansen?
Vaak last van spierpijn?
Na het dansen kunt u te maken krijgen met spierpijn. Spierpijn kan optreden na een zware belasting die uw lichaam niet gewend is. Er zijn verschillende vormen van spierpijn, namelijk vroege en verlate spierpijn.
Vroege spierpijn krijgt u tijdens het dansen. De spierpijn tijdens het dansen ontstaat wanneer er niet voldoende zuurstof door uw lichaam wordt gepompt om aan de vraag van energie te voldoen. Door het zuurstoftekort ontstaat er melkzuur in uw lichaam. Dit is een afvalproduct dat vrijkomt bij het vormen van energie. Uw spieren voelen hierdoor verkrampt aan.
Verlate spierpijn krijgt u pas 24 tot 48 uur na het dansen. Het wordt veroorzaakt door kleine scheurtjes in je spiervezels. De scheurtjes ontstaan als de belasting van de spieren groter is dan dat uw spieren aankunnen.
De oplossing tegen spierpijn
Om spierpijn te voorkomen is het belangrijk om een goede warming-up te doen. Hierdoor bereidt u uw spieren voor op de inspanning die nog komen gaat. Ook is een cooling-down belangrijk. Omdat u uw spieren weer voorbereidt op rust, zorgt u voor een goede afvoer van afvalstoffen in de spieren.
Heeft u toch last van spierpijn en wilt u dit graag snel verminderen, dan kunt u 1-2 MOVE Spier- en Gewrichtsgel gebruiken. Deze spiergel zorgt ervoor dat uw huid wordt gekoeld, de natuurlijke ontspanningsreflex van het lichaam wordt gestimuleerd en de spiergel zorgt ervoor dat de spieren weer worden gereactiveerd. Voor meer informatie over de spiergel kunt u vinden op de website van Beauvica.