• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Hardlopen

Alles over hardlopen

bekijk sporten
  • Home
  • Algemeen
    • Training
      • Trainingsvormen
      • Voorbereiding
      • Beginners
      • Gevorderden
    • Kleding
      • Soorten kleding
      • Kleding kopen
    • Schoenen
      • Over de loopschoen
      • Type schoen
      • Schoenen kopen
      • Merken
    • Accessoires
    • Gezondheid
      • Blessures
      • Risico’s
      • Voordelen
    • Wedstrijden
      • Soorten
      • Nederlands Kampioenschap (NK)
      • Europees Kampioenschap (EK)
      • Wereld Kampioenschap (WK)
      • Olympische Spelen
  • Andere sporten
    • Hockey
    • Tennis
    • Paarden
    • Tafeltennis
    • Zeilen
    • Zwemmen
    • Golfen
    • Dansen
    • Snowboarden
    • Skiën
    • Fitness
    • Klimmen
  • Contact

Het gevaar van teken tijdens hardlopen in een natuurgebied.

18 april 2018 door Sport-informatie Reageer

Deze week (16 tot 23 april 2018) is de week van de teek. Dit om mensen meer bewust te maken van de tekenbeet. Uit onderzoek van 3 Brabantse GGD organisaties is gebleken dat de meeste mensen niet genoeg weten over teken. Tijdens het hardlopen in een natuurgebied heb je de meeste kans om gebeten te worden door een teek. In 41% procent van de gevallen word er iemand gebeten door een teek in het bos.  Dit weerhoud ons er niet van om de natuur op te zoeken. Dus mocht je met dit lekkere weer gaan hardlopen in het bos let dan extra goed op. En neem dan de nodige voorzorgsmaatregelen.

 

 

Wist u dit al over teken?

  • -20% van de teken besmet is met de Borrelia bacterie?
  • -Je van een tekenbeet bijna altijd ziek word.
  • -Je van maart tot oktober het meeste risico loopt op een tekenbeet?
  • -Lichte kleding helpt tegen teken.
  • -De meeste gevallen van tekenbeten worden opgedaan in het bos.
  • -Een teek kan tot wel een centimeter groot worden.
  • -Teken bijten alleen mensen.
  • -Je na een tekenbeet allergisch kunt worden voor vlees. Dit kan wel alleen door de Lone star-teek.

Wat moet je doen bij een tekenbeet?

Nadat je hebt hardgelopen in een natuurgebied controleer dan jezelf op tekenbeten. Een teek kan uit een boom boven op je vallen. Hierdoor kan een teek op heel je lichaam zitten. In de meeste gevallen zit een tekenbeet in je haarlijn, oksels, bilnaad of lies. Deze plekken moet je dus extra controleren. Als je dan toch bent gebeten door een teek, verwijder je de teek op de volgende manier:

  • -Verwijder de teken snel met tekenpen of puntig pincet.
  • -Desinfecteer wond, handen met een pincet/tekenpen.
  • -Noteer plek, datum en duur van de tekenbeet.
  • -Let tot 3 maanden op ontstaan van rode ring of griepachtige klachten. Als je kind is gebeten of bij bijzonderheden ga altijd naar de huisarts.

 

Wilt u meer informatie over teken en tekenbeten. Bezoek dan gerust de website van de GGD.

 

Zwangerschap

26 december 2017 door Rianne de Reus 1 Reactie

Er wordt vaak gedacht dat hardlopen tijdens de zwangerschap schade kan brengen aan het ongeboren kind. Als je voorzichtig doet, kan het juist een positieve invloed op de zwangerschap hebben, in plaats van een slechte. Het is echter wel zo dat je niet zo explosief als normaal kunt trainen tijdens je zwangerschap. Dit komt doordat er verschillende veranderingen optreden in je lichaam:… Lees Meer

Sporten met astma

11 augustus 2017 door Rianne de Reus 1 Reactie

Zeker 10% van de Nederlanders hebben in meer of mindere mate last van astma. Mensen met astma worden aangeraden regelmatig te sporten. Mensen met astma sporten op alle niveaus. Bekende topsporters als wielrenner Joop Zoetemelk en schaatsers Bart Veldkamp en Jan Bos hebben ook astma. De meeste mensen met astma zullen waarschijnlijk vooral recreatief hardlopen. Ze weten goed wat ze wel en niet aankunnen en kennen hun grenzen…. Lees Meer

Gezondheidsrisico’s

25 mei 2017 door Sport-informatie Reageer

Duursporten als hardlopen en wielrennen zijn goed voor de mens. Maar als je onvoorbereid ergens aan begint, loop je een groot risico op blessures. Het kan zelfs fatale gevolgen hebben. In de meeste gevallen is er dan sprake van een acute hartstilstand. Om dit soort gevallen te voorkomen is er de sportkeuring, waar er naar eventuele afwijkingen en tekorten aan het licht kunnen komen. Deze is echter niet verplicht.

Astma kan hardlopen moeilijker maken.

Ook voor mensen met astma zijn er een aantal risico’s. Vooral mensen met inspanningsastma zullen meer last krijgen van aanvallen. Dit wil echter niet zeggen dat zij niet kunnen gaan hardlopen. Als ze op de juiste manier trainen, kan het zelfs positief effect hebben.

Voor de topsporters onder de hardlopers is er dan nog de doping. We kennen de doping vooral van het wielrennen. Sommige mensen komen in de verleiding om eraan te beginnen, om hun prestaties te verbeteren. Het kan heel ongezond zijn en het is ook nog eens hartstikke duur. Bovendien is het een verboden middel tijdens wedstrijden. Er wordt dan ook vaak op gecontroleerd.

Zoals elke sport heeft dus ook hardlopen zo z’n risico’s. Vooral blessures liggen op de loer.

Footer