• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Hardlopen

Alles over hardlopen

bekijk sporten
  • Home
  • Algemeen
    • Training
      • Trainingsvormen
      • Voorbereiding
      • Beginners
      • Gevorderden
    • Kleding
      • Soorten kleding
      • Kleding kopen
    • Schoenen
      • Over de loopschoen
      • Type schoen
      • Schoenen kopen
      • Merken
    • Accessoires
    • Gezondheid
      • Blessures
      • Risico’s
      • Voordelen
    • Wedstrijden
      • Soorten
      • Nederlands Kampioenschap (NK)
      • Europees Kampioenschap (EK)
      • Wereld Kampioenschap (WK)
      • Olympische Spelen
  • Andere sporten
    • Hockey
    • Tennis
    • Paarden
    • Tafeltennis
    • Zeilen
    • Zwemmen
    • Golfen
    • Dansen
    • Snowboarden
    • Skiën
    • Fitness
    • Klimmen
  • Contact

Loopanalyse

16 april 2018 door Rianne de Reus Reageer

Footscan
Een footscan

Je loopstijl bekijken met een loopanalyse

Op het eerste gezicht ziet een loopbeweging er niet moeilijk uit. Je zet je ene been zo snel mogelijk voor het andere en zwaait met je armen voor extra snelheid. Een goede looptechniek is echter belangrijk om blessures te voorkomen. Er bestaat aangeboren talent, maar na een loopanalyse komt men vaak tot de conclusie dat er nog veel verbeterd kan worden. Een loopschoen alleen kan je hier niet bij helpen, deze ondersteunt je voet slechts…. Lees Meer

Voetboog

13 april 2018 door Rianne de Reus Reageer

Voetbogen
Wat voor voetboog heb jij?

Houd rekening met je voetboog

Bij het kopen van nieuwe hardloopschoenen moet je goed letten op wat voorvoetboog je hebt. Er zijn verschillende soorten voeten: holle voeten, platvoeten en normale voeten.

Mensen met platvoeten overproneren: tijdens de afwikkeling rolt je voet te ver naar binnen toe. Supineren wordt gedaan door mensen met holle voeten; de voet rolt tijdens het afwikkelen niet ver genoeg naar binnen. Maar als je een normale voetboog hebt, overproneer je meestal ook…. Lees Meer

Aankoop en onderhoud van hardloopschoenen

8 september 2015 door Sport-informatie Reageer

Tijdens het hardlopen zal je vast weleens merken dat je last krijgt van je rug, heupen, knieën of je enkels . Dit is niet gek! Elke keer land je met een kracht van viermaal je lichaamsgewicht. Dit kan zorgen voor nare blessures. Daarom is het van belang om goede hardloopschoenen te dragen. Ze zijn prijziger als de normale sportschoen. Maar je kan beter investeren in een goede hardloopschoen. Je kan ze afstemmen op je looppatroon of op je voettype.

Wat is belangrijk bij de aanschaf van hardloopschoenen?

Bij hardloopschoenen moet je verder denken als bij de aanschaf van een normale schoen.  Bij de meeste mensen gaat erom of ze comfortabel zitten. Dit is niet het belangrijkste punt van de schoen. Je moet gaan nadenken op welke terreinen je gaat hardlopen. Ben je van plan om op het strand te gaan lopen dan heb je andere hardloopschoenen dan die op een verharde weg of een bospad nodig heb.  Verder is het belangrijk om te kijken wat voor pronatietype je moet hebben. Dit is de  term voor de binnenwaartse kantelbeweging die je voet maakt bij de eerste landingscontact met de grond. Dit kunnen ze in de winkel zien als je oude hardloopschoenen meeneemt. Hier kunnen ze dan precies het slijtagepatroon in zien, in de afbeelding hieronder is te zien hoe pronatie veroorzaakt wordt. Aan de slijtage kunnen zij jou nu de juiste hardloopschoen aanbieden die het meest comfortabel zit voor jou voet. Als we het over comfortabel hebben kom ik bij het laatste belangrijke punt. In de hardloopschoen moet je genoeg ruimte hebben. Dit is belangrijk, omdat tijdens het hardlopen je voeten uitzetten. Het klinkt misschien vreemd, maar het is verstandig om je hardloopschoen een halve of zelfs een hele maat groter aan te schaffen.

Onderhoud belangrijk voor de levensduur van je hardloopschoen

Onderhoud is zeer belangrijk als je lang met je hardloopschoenen wilt doen. Er zijn hier een aantal manieren voor. Zo gaan je hardloopschoenen langer mee als je ze laat rusten na het lopen. Als je dit doet moet je de uitneembare zooltjes eruit halen en ze dan drie dagen zonder deze zooltjes laten staan. Na deze 3 dagen is het vocht eruit getrokken en vermijdt je bacteriën. Als je natte hardloopschoenen heb. Laat ze dan gewoon drogen of doe er krantenproppen in. We raden je aan om ze niet onder de verwarming of iets dergelijks te zetten. Als je goede hardloopschoenen hebt voor op de juiste ondergrond en je ze heb aangepast aan je voeten dan gaan hardloopschoenen zo’n 1500 kilometer mee. Als je hardloopschoenen versleten zijn verliezen ze hun dempende werking. Verder zullen ze ook niet meer zorgen voor voldoende steun en stabiliteit.

Loopschoenen kopen

25 mei 2011 door Sport-informatie Reageer

Voor goede prestaties zijn goede schoenen nodig.

Bij het kopen van je hardloopschoenen moet je oog hebben voor verschillende aandachtspunten. Er worden bijvoorbeeld schoenen op lengtemaat verkocht. Je kunt echter niet zomaar op het getal afgaan. Per land en zelfs per merk kan de lengtemaat verschillen…. Lees Meer

Footer