• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Hardlopen

Alles over hardlopen

bekijk sporten
  • Home
  • Algemeen
    • Training
      • Trainingsvormen
      • Voorbereiding
      • Beginners
      • Gevorderden
    • Kleding
      • Soorten kleding
      • Kleding kopen
    • Schoenen
      • Over de loopschoen
      • Type schoen
      • Schoenen kopen
      • Merken
    • Accessoires
    • Gezondheid
      • Blessures
      • Risico’s
      • Voordelen
    • Wedstrijden
      • Soorten
      • Nederlands Kampioenschap (NK)
      • Europees Kampioenschap (EK)
      • Wereld Kampioenschap (WK)
      • Olympische Spelen
  • Andere sporten
    • Hockey
    • Tennis
    • Paarden
    • Tafeltennis
    • Zeilen
    • Zwemmen
    • Golfen
    • Dansen
    • Snowboarden
    • Skiën
    • Fitness
    • Klimmen
  • Contact

Spikes

20 augustus 2017 door Rianne de Reus Reageer

Spikes zijn lichtgewicht wedstrijdschoenen met puntjes. Deze puntjes zijn de spikes. Onder de voorvoet is een harde kunststof plaat in de schoen verwerkt. In de plaat zitten 6 gaatjes waar je de spikes in kunt draaien. De schoenen worden gebruikt bij wedstrijden op de baan en vaak ook bij cross. Je kunt ze ook gebruiken als je in de winter een wegwedstrijd loopt en de ondergrond glad is…. Lees Meer

Cross en “on and off road” schoenen

12 augustus 2017 door Rianne de Reus Reageer

Schoenen voor cross en “on and of road”

Er wordt niet alleen hard gelopen op de weg. Veel mensen hebben een voorkeur voor hardlopen in het bos of op een ander onverhard pad. Het heeft als voordeel dat de ondergrond minder hard is en je dus minder last hebt van schokken. Om te zorgen dat men ook op deze manier comfortabel kan hardlopen, worden er speciale schoenen voor ontwikkeld…. Lees Meer

Aankoop en onderhoud van hardloopschoenen

8 september 2015 door Sport-informatie Reageer

Tijdens het hardlopen zal je vast weleens merken dat je last krijgt van je rug, heupen, knieën of je enkels . Dit is niet gek! Elke keer land je met een kracht van viermaal je lichaamsgewicht. Dit kan zorgen voor nare blessures. Daarom is het van belang om goede hardloopschoenen te dragen. Ze zijn prijziger als de normale sportschoen. Maar je kan beter investeren in een goede hardloopschoen. Je kan ze afstemmen op je looppatroon of op je voettype.

Wat is belangrijk bij de aanschaf van hardloopschoenen?

Bij hardloopschoenen moet je verder denken als bij de aanschaf van een normale schoen.  Bij de meeste mensen gaat erom of ze comfortabel zitten. Dit is niet het belangrijkste punt van de schoen. Je moet gaan nadenken op welke terreinen je gaat hardlopen. Ben je van plan om op het strand te gaan lopen dan heb je andere hardloopschoenen dan die op een verharde weg of een bospad nodig heb.  Verder is het belangrijk om te kijken wat voor pronatietype je moet hebben. Dit is de  term voor de binnenwaartse kantelbeweging die je voet maakt bij de eerste landingscontact met de grond. Dit kunnen ze in de winkel zien als je oude hardloopschoenen meeneemt. Hier kunnen ze dan precies het slijtagepatroon in zien, in de afbeelding hieronder is te zien hoe pronatie veroorzaakt wordt. Aan de slijtage kunnen zij jou nu de juiste hardloopschoen aanbieden die het meest comfortabel zit voor jou voet. Als we het over comfortabel hebben kom ik bij het laatste belangrijke punt. In de hardloopschoen moet je genoeg ruimte hebben. Dit is belangrijk, omdat tijdens het hardlopen je voeten uitzetten. Het klinkt misschien vreemd, maar het is verstandig om je hardloopschoen een halve of zelfs een hele maat groter aan te schaffen.

Onderhoud belangrijk voor de levensduur van je hardloopschoen

Onderhoud is zeer belangrijk als je lang met je hardloopschoenen wilt doen. Er zijn hier een aantal manieren voor. Zo gaan je hardloopschoenen langer mee als je ze laat rusten na het lopen. Als je dit doet moet je de uitneembare zooltjes eruit halen en ze dan drie dagen zonder deze zooltjes laten staan. Na deze 3 dagen is het vocht eruit getrokken en vermijdt je bacteriën. Als je natte hardloopschoenen heb. Laat ze dan gewoon drogen of doe er krantenproppen in. We raden je aan om ze niet onder de verwarming of iets dergelijks te zetten. Als je goede hardloopschoenen hebt voor op de juiste ondergrond en je ze heb aangepast aan je voeten dan gaan hardloopschoenen zo’n 1500 kilometer mee. Als je hardloopschoenen versleten zijn verliezen ze hun dempende werking. Verder zullen ze ook niet meer zorgen voor voldoende steun en stabiliteit.

Verschillende typen schoenen

25 mei 2011 door Sport-informatie Reageer

Met de huidige techniek worden veel verschillende typen loopschoenengemaakt. De belangrijkste eigenschap die een schoen moet hebben is evenwicht tussen het beheren van bescherming en stabiliteit. Een goede schoen is van belang om blessures te voorkomen.

Loopschoenen zouden in 6 belangrijke categorieën vallen:… Lees Meer

Lichtgewicht loopschoenen

12 augustus 2010 door Rianne de Reus 1 Reactie

Lichtgewicht loopschoenen zijn flexibel en geven bescherming aan je voet. Ze hebben een minimalistisch ontwerp en een minimalistische functionaliteit om ze zo licht mogelijk te houden. De meeste lichtgewicht loopschoenen zijn niet erg ondersteundend. Ook is er vaak weinig schokabsorbatie technologie in verwerkt. De schoenen zijn gemaakt met een gebogen leest en staan laag aan de grond. De schoenen zijn het beste te gebruiken door ervarenhardlopers met normale tot hoge voetbogen. Het wordt aangeraden om deze schoenen met een steunzool te dragen…. Lees Meer

Footer