Gevorderde hardlopers

25 januari 2018

Wanneer ben je een gevorderde loper? Er is niet echt een afgesproken regel wat dat betreft. Waarschijnlijk kun je zelf het beste aanvoelen wanneer je toe bent aan een trainingsschema voor gevorderden. Soms wordt dan alleen het aantal kilometers verhoogd. Er kan echter ook iets veranderen aan de snelheid of de intensiteit van de training, of je zult vaker in de week moeten trainen. Je kunt schema’s van internet halen of op laten stellen door je trainer.

Je kunt ook zelf je eigen trainingsschema opstellen. Afhankelijk van je doel kan je snelheid, afstand of duur opbouwen door middel van gevarieerde trainingen. Een gevorderde loper heeft als het goed is ook genoeg ervaring met trainingen. Let wel op dat je niet te hard gaat trainen, want dan vergroot je de kans op blessures.

Het niveau is afhankelijk van je ervaring en je eigen gevoel. Je weet dus zelf het beste of je onder de gevorderden valt of niet.