Reebok stepper review: is hij echt zo goed?

Op zoek naar een nieuwe stepbank? Een stepbank kun je zowel thuis als in de sportschool gebruiken voor diverse oefeningen. Op de markt zijn veel verschillende stepbanken verkrijgbaar, waaronder de Reebok stepper. In deze review wordt deze step uitgebreid besproken. Van de diverse functies tot trainingen. Lees snel verder om alles te weten te komen over deze step!

Ideale accessoire voor trainingen thuis of in de sportschool

De Reebok Step is meer dan 25 jaar geleden geïntroduceerd in verschillende sportscholen, als het originele aerobe platform. De Reebok stepbank helpt je conditie een boost te geven met full body workouts en is geschikt voor alle niveaus, zowel in de sportschool, bij lessen, als thuis. Je kunt de stepbank gebruiken voor intensief steppen met een choreografie of voor een functional training.

Voorzien van anti-slip rubberen oppervlak

De stevige en duurzame Reebok step stelt je in staat om dynamische en gevarieerde sport sessies te doen. De step is voorzien van een rubberen antislip oppervlak en heeft een goede grip voor een solide trainingsbasis. Dit is erg belangrijk, want tijdens het sporten stap je constant op en af de step. Dankzij het anti-slip oppervlak zul je er niet van afglijden en kun je veilig en zorgeloos trainen.

Drie verschillende hoogtes

De Reebok stepbank is stabiel genoeg om te worden gebruikt voor veel verschillende bewegingen en oefeningen. De step is voorzien van drie verschillende hoogte-instellingen. De trede kan worden ingesteld op 15, 20 of 25 centimeters in hoogte. De stepper blijft over het hele bereik even stabiel. De Reebok stepper kan maximaal 120 kilogram dragen. Daarnaast heeft de step inklapbare pootjes, zodat je het eenvoudig kunt opbergen na een training. De step is 90 cm hoog en 35 cm breedt en weegt in totaal 7,5 kg.

Perfect voor het verhogen van de intensiteit van je training

De Reebok step is in hoogte verstelbaar in drie verschillende standen. Je kunt het platform verhogen om de intensiteit van je training te verhogen en je trainingsmogelijkheden te verbreden. Het stabiele stepbankje is ideaal om je dijen en billen strakker te maken. Start je training met de laagste stand en bouw zo langzaam op, waardoor je optimale resultaten zult behalen met je training.

Aerobics met behulp van de Reebok stepper

Step-aerobics is de perfecte manier van sporten om fit te blijven. Aerobics is een cardiotraining met een bepaalde choreografie. Je kunt deelnemen aan een aerobics-les in een sportschool, maar je kunt dit natuurlijk ook thuis doen met behulp van de oefeningen die verder in deze review worden besproken (en video!) of online lessen.

Benodigdheden bij Aerobics

Tijdens het trainen op de stepbank is het belangrijk dat je de juiste kleding aan hebt. Zorg voor comfortabele sportkleding waarin je lekker kunt bewegen en waarmee je niet te koud of te warm krijgt. Ten slotte is het erg belangrijk dat je de juiste sportschoenen draagt. De step is voorzien van een anti-slip oppervlakte, maar zorg ervoor dat de onderkant van je schoenen ook genoeg grip heeft. Zo kun je comfortabel en veilig op en af de step stappen, zonder het risico om uit te glijden.

Voordelen van aerobics

Aerobics neemt vele voordelen met zich mee. Dit zijn de vele voordelen:

• Aerobics verbrandt veel calorieën, waardoor het een ideale manier is om je streefgewicht te behouden.
• Step-aerobics heeft alle voordelen van een intensieve cardiotraining zonder je gewrichten teveel te belasten. Het verbetert je algehele conditie en lichaamsvet te verminderen.
• Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat het doen van step-aerobics je humeur en je energieniveau kan verhogen.
• Aerobics is nuttig bij het beheersen van bloeddruk en diabetes. Mensen met osteoporose of osteopenie kunnen deze low-impact oefening doen om de botsterkte te verbeteren. Mensen met artritis kunnen tijdens een aerobicsles een stoel of stabiel object gebruiken voor extra balans.
• De bewegingen zijn gericht op je benen, bovenlichaam en bovenlichaam, waarmee je kracht en flexibiliteit opbouwt. Het verbetert ook je balans, coördinatie en behendigheid.
• Volg je aerobics lessen in een sportschool, dan kan het volgen van een groepsles zorgen voor leuke nieuwe contacten en bovendien verhoogt het samen sporten je motivatie.

Basis step-aerobics routine

De Reebok-stepper is het enige wat je nodig hebt om een aerobics routine te doen. Je kunt deze routine thuis doen of als basis om je eigen routine te ontwikkelen. Wissel van kant en gebruik dezelfde voorste voet niet langer dan een minuut. Hierbij drie basis routines die je kunt uitoefenen met een step.

Basis rechts

• Stap met de rechtervoet op de step
• Stap met de linkervoet op de step
• Stap achteruit met de rechtervoet
• Stap achteruit met de linkervoet

Basis links

• Stap met de linkervoet op de step
• Stap met de rechtervoet op de step
• Stap achteruit met de linkervoet
• Stap achteruit met de rechtervoet

Turnstep move

• Begin zijwaarts met je rechterzijde naar de step
• Stap met je rechtervoet op de step
• Draai terwijl je de linkervoet ook op de step stapt
• Stap af met de rechtervoet
• Stap af met je linkervoet zodat je zijwaarts met je linkerzijde naar de step terechtkomt

Aerobics tips

Hierbij een paar handige tips voor aerobics:

• Zorg ervoor dat je altijd een volledige stap zet. Plaats je hele voet op de step zonder dat er een deel over de rand hangt.
• Zorg ervoor dat je rustig stapt. Beuk niet met je voeten bij het stappen.
• Neem kleine stappen. Als je van de step stapt, moet je ervoor zorgen dat je je voeten niet verder dan één schoenlengte van het platform stappen. Zorg dat je je gewicht op je hielen drukt voor een goede schokabsorptie.
• Zorg ervoor dat je een step gebruikt met een anti-slip oppervlak. Dit is erg belangrijk voor je veiligheid. Je wilt namelijk niet van je step afglijden. Hierdoor kun je snel blessures oplopen of gewond raken.
• Pas de hoogte van de step aan. De hoogte van je stap kan variëren van 15 tot 25 centimeter hoog. Deze hoogte kun je eenvoudig zelf instellen, afhankelijk van je conditie en vaardigheidsniveau. Verlaag de hoogte als je pijn of ongemak ervaart. Gebruik een hoogte waarbij je knie niet meer dan 90 graden buigt wanneer je je gewicht op dit been rust. Zorg ervoor dat je je knieën of ruggengraat nooit overstrekt.
• Oefen je vorm en houding. Zorg voor een goede houding door je buik- en bilspieren voorzichtig aan te spannen. Houd je borst omhoog terwijl je je schouders naar achteren en naar beneden trekt, waarbij je je bekken iets naar beneden trekt. Houd je nek recht en ontspannen.
• Gebruik je enkels en benen. Om op te staan, buig je vanuit je enkels in plaats van vanuit je middel. Druk stevig in je geaarde voet terwijl je de andere optilt om op te staan. Zo voorkom je dat je je onderrug te veel belast.
• Voel je comfortabel met het voetenwerk. Het is belangrijk dat je het basis voetenwerk onder de knie hebt, voordat je iets extra’s gaat toevoegen.
• Gebruik je armen om de moeilijkheidsgraad te verhogen. Terwijl je voetenwerk leert of aan je cardio en uithoudingsvermogen werkt, houd je het eenvoudig door je handen op je heupen of naast je te houden. Als en wanneer je meer cardio wilt, voeg dan armbewegingen toe aan de routine. Je kunt zelfs een gewicht toevoegen aan de routine.

Conclusie: een Reebok stepper kopen of niet?

Klaar om Aerobics aan je wekelijkse training toe te voegen? Zoals je hebt kunnen lezen, is de Reebok step een uitstekende keuze. Deze stepbank is op verschillende plekken online en in de winkel verkrijgbaar. De gemiddelde prijs van de step ligt tussen de €100,- en €180,-, zo is de step bij Bol.com te koop.